Plongeon

Contact :
Virginie CUNY
natation@aspttnancy.com
03 83 53 90 68 / port : 06 81 49 74 88

 

SAISON 2016 – 2017

 

Du 19 septembre au 18 décembre 2016, Piscine de Laneuveville devant Nancy (pendant la fermeture de la piscine A. Nakache Nancy Gentilly)

Groupe Programme Jour Entrainement  Horaires
1 Avenirs Samedi 14h00 – 15h00 Initiation Débutant + 2e année
2 Avenirs et Baby Plongeurs (5-6 ans) Dimanche 14h00 – 15h00 Initiation Débutant + 2e année
3 Avenirs + Loisirs Enfant Samedi 17h00 – 18h00 Initiation + Loisirs 13ans et moins
4 Avenirs 2e année Samedi 16h00 – 17h00 2e année et +
Master Adultes + Loisirs Ado Samedi 17h00 – 18h00 14 – 17 ans et  Adultes
Compétition ELITES

Vendredi*

Vendredi*

Vendredi*

Samedi

Dimanche

18h00 – 19h00*

18h50 – 19h50*

19h40 – 20h30*

15h00 – 17h00

12h30 – 14h00

3 à 4 fois par semaine, à définir en début de saison, selon les objectifs.

* Entrainement Gymnase Rimbach : Gymnastique, PPG et/ou Trampoline (planning en début de saison)

** Samedi : Attention pas d’entrainement 1 samedi sur 3  + competitions (voir planning des WE en début de saison)

 

 

A partir du 03 janvier 2017, Piscine Alfred Nakache Nancy Gentilly

Groupe Programme Jour Entrainement  Horaires
1 Avenirs Mardi 18h00 – 19h00 Initiation Débutant + 2e année
2 Avenirs et Baby Plongeurs (5-6 ans) Mercredi 16h00 – 17h00 Initiation Débutant + 2e année
3 Avenirs + Loisirs Enfant Mercredi 17h00 – 18h00 Initiation + Loisirs 13ans et moins
4 Avenirs 2e année Samedi ** 12h00 – 13h00 2e année et +
Master Adultes + Loisirs Ado Mardi 20h00 – 21h00 14 – 17 ans et  Adultes
Compétition ELITES

Mardi

Mercredi

Vendredi*

Vendredi*

Vendredi*

Samedi **

18h45 – 20h15

18h00 – 19h30

18h00 – 19h00*

18h50 – 19h50*

19h40 – 20h30*

13h00 – 14h00

3 à 4 fois par semaine, à définir en début de saison, selon les objectifs.
* Entrainement Gymnase Rimbach : Gymnastique, PPG et/ou Trampoline (planning en début de saison)** Samedi : Attention pas d’entrainement 1 samedi sur 3  + competitions (voir planning des WE en début de saison)

 

 

Le programme des groupes AVENIRS est une introduction au plongeon.

Il s’adresse à tout enfant âgé de 6 à 13 ans qui désire apprendre les bases du plongeon dans un milieu sécuritaire. L’accent est surtout mis sur les habiletés au sol, du bord de l’eau et du tremplin de 1 mètre.

Un plongeur peut rester de quelques mois à quelques années dans ce programme

 

Le programme débute mi-septembre et se termine mi-juin.

 

Si un enfant démontre de bonnes dispositions pour le plongeon et est intéressé par la compétition, il peut être invité par son entraîneur à passer sur les programmes ELITES

 

A l’issus de leur programme, les enfants seront dirigés dans les programmes LOISIRS enfants / ado, ELITES ou maître (MASTER), en fonction de leur intérêt ou non pour la compétition et selon leur âge. Les entraînements ont lieux à la piscine Olympique de Gentilly une fois par semaine

 

 

 

Les programme ELITES  s’adressent à ceux qui désirent s’initier aux rudiments de la compétition.

L’accent est surtout mis sur les habiletés aux tremplins et sur la condition physique. À ce niveau, les plongeurs préparent et participent à au moins une  compétitions et visent une qualification aux Championnats de France hiver / été.

Un plongeur peut rester de quelques mois à quelques années dans ce programme.

 

Les entraînements se vivent de façon intensive et demandent de nombreuses répétitions. Il faut être capable de rester attentif, faire preuve de sa capacité à faire les corrections rapidement et à écouter les consignes des entraîneurs, ne pas avoir peur de se confronter aux difficultés.

 

Les entraînements ont lieux à la piscine Olympique de Gentilly et au Gymnase Rimbach trois à quatre fois par semaine.

 

Pour ceux qui parviendront à se qualifier aux Championnats de France été, la saison de ce programme s’échelonne de la mi-septembre à la mi-juillet (selon le calendrier sportif)

 

 

Le programme MASTER s’adresse à toute personne de 18 ans et plus qui est intéressée par le plongeon.

Que ce  soit pour s’amuser ou faire de la compétition, pour quelqu’un qui n’a jamais plongé ou d’anciens plongeurs ou gymnastes, les entraînements sont fais pour que tout le monde puisse progresser à sa propre vitesse.

 

 

Tests & inscriptions samedis 24/09/16 et 01/10/16 de 14h00 à 18h00 à la piscine de Laneuveville Devant Nancy 

 

Le tarif annuel (licences et assurances comprises) :

> 205 € (Avenir, Baby Plongeur, Adulte, Ado..) 1 à 2 entraînements par semaine

> 240 € (Elite) 3 entraînements et +

 

Prévoir un certificat médical (de moins de 3 mois) & une photo d’identité

 

 

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Plongeon 2011-2012

 

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